जीवन आन्दोलनमा छ।धेरै जसो मानिसहरूलाई यो मनपर्छ, तर जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, कृपया निम्न सुझावहरूमा ध्यान दिनुहोस्: सुरक्षामा ध्यान दिनुहोस्, मांसपेशिहरु, जोर्नीहरू र लिगामेन्टहरूमा क्षति हुनबाट जोगाउनुहोस्, र व्यायाम गर्नु अघि पूर्ण तयारी गर्नुहोस्।धेरै नगर्नुहोस्, आमो बढाउनुहोस् ...
थप पढ्नुहोस्